All-Pages.com
Москва
Новости и события
Здоровье и медицина
Интересные заметки

Финские ученые рассчитали идеальную продолжительность сна
В сутках «всего» 24 часа. Многие современные люди испытывают острую нехватку времени: работа сверхурочно, автомобильные пробки, социальные сети – все это отнимает так много времени, которое человеку необходимо для отдыха! Но у любого из нас еще есть различные дела, для решения которых также нужно время. Появляется оно, как правило, за счет уменьшения часов сна. Спать по 4-5 часов в сутки для многих стало нормой жизни. Врачи всего мира не разделяют такой взгляд на отдых, называя идеальным по продолжительности 7-8-часовой сон.

Финские ученые также заинтересовались необходимым для отдыха человека временем сна. Оптимальную продолжительность сна специалисты вывели в результате исследования образа жизни 3760 человек на протяжении 7 лет. Оказалось, что для улучшения самочувствия вследствие различных факторов (бессонница, прием снотворного и т.д.), женщинам необходимо спать в среднем по 7,6 часов за ночь, а мужчинам – 7,8 часов. Такая продолжительность сна способна не только сделать человека более бодрым, но и сохранить здоровье, ведь, как известно, организм должен отдыхать и восстанавливать силы – именно это и происходит во время длительного ночного сна.

Конечно, эти цифры нельзя назвать единственно правильными, но как ориентир такое время сна может рассматриваться всеми людьми. Кстати, рекомендуемые врачами 7-8 часов сна за ночь как раз и подтверждаются результатами исследования финских ученых.



Поиск в справочнике предприятий

© справочник All-Pages.com